YouTube Facebook

Nybörjarträning vuxna (från 15 år)

Sektionen
IKSU kampsport är en ideell sektion i idrottsföreningen IKSU. Vi bedriver träning för alla äldre än 5 år inom idrotterna Brasiliansk Jiu-jitsu, Sport Ju-jutsu och Judo. Därtill har vi även träning i Submission wrestling och Kampsportsfys/Ruffie. Våra sporter har flera gemensamma nämnare och kompletterar varandra. Därför uppmuntrar vi till träning i fler än en sport och vi har ofta sportöverskridande aktiviteter.


Sommarträning och grillkväll i juli 2014


Våra instruktörer
Vi har många rutinerade instruktörer där flera är landslagsaktiva. Med hjälp av instruktörs- och tävlingserfarenhet balanserar de passen för att få dig att lyckas och ha kul på mattan. Nedan presterar vi några av våra mest meriterade instruktörer.

Johan Ericsson (Judo) har lång erfarenhet av att instruera barn, ungdomar och vuxna. Johan har även gått på judogymnasiet och tävlat mycket. Bland hans meriter kan nämnas guld på ungdoms-SM samt pallplatser på senior-SM.
Grad: Judo: Svart bälte

Matilda Frycklund (BJJ & SW) har tränat kampsport sedan hon var 9 år. Antalet kampsporter som hon tävlat i går knappt att räkna på fingrarna. Idag ligger fokuset på BJJ och submission wrestling. Bland hennes främsta meriter hittar vi ett SM-guld i BJJ 2012.
Grad: Brunt bälte i BJJ. Svart bälte i kamp ju-jutsu, grönt bälte i judo

Anton Åberg (BJJ & SW), vår flitigaste grappler på herrsidan har de senaste åren presenterat sig på tävlingsscenen med bl.a. ett silver på SM i BJJ 2014 och ett silver på European no gi Open 2014.
Grad: Lila bälte i BJJ

Karl Dahlgren (Sport ju-jutsu) har tränat kampsport sedan 12 års ålder. Han är med i landslaget i jujutsu och tävlar aktivt runt om i världen. Bland Kalles meriter hittar vi bl.a. SM-guld i jujutsu 2012, 2013 och 2014 samt ett SM-guld karate 2011.
Grad: Svart bälte, 2 dan i Sport Ju-jutsu, brunt bälte i judo och blått bälte i BJJ

Umeå Fight Camp

Vi arrangerar regelbundet träningsläger under namnet Umeå Fight Camp. Lägren är inriktade på våra sporter BJJ, SJJ och Judo. På lägren ges du chansen att träna för erkänt duktiga instruktörer, samt träna med kampsportare från andra klubbar. Som medlem i IKSU kampsport
deltar du gratis eller till ett rabatterat pris. Mer info hittar du här. OBS! Fullgjord nybörjarkurs krävs för deltagande.


Börja träna med oss!
Nybörjarkurserna sträcker sig över 10 veckor och lägger grunden för fortsatt träning inom våra idrotter. Du får träna tekniker, lära dig sporternas regler, fightas, brottas, svettas och skratta. Träningen kännetecknas av kamp, rörelseglädje, effektivitet och trygghet. Som nybörjare tränar du antingen 2 gånger i veckan (en kurs) eller 4 gånger i veckan (båda kurserna). Avgiften är densamma oavsett deltar ena eller båda kurserna.

Efter fullgjord nybörjarkurs är du välkommen på fortsättarpassen och du får även tillgång till friträningarna samt gratis deltagande på våra träningsläger, Umeå Fight Camp. Som fortsättare tränar du så mycket eller lite du vill!


Mer om nybörjarkursen i BJJ:
Under kursen ges du tekniker och förutsättningar för att kunna fortsätta träna på våra fortsättar-pass. Nybörjarkursen täcker sportens grundläggande positioner, hur du tar dig dit samt hur du ”flyr” från positionen om din motståndare försätter dig i en dålig situation. I övrigt övas 2-3 avslutningstekniker, ”submissions” från varje position. Teknikerna övas för att du skall kunna använda dem i sparringsituationer. Samtliga tekniker lärs ut på ett pedagogiskt sätt där utövarna stegvis får gå igenom hur dessa utförs på ett sätt som är säkert och effektivt, samt passar för den individuella utövaren.

•  Tider: Tisdag 19:30-21:00 & torsdag 19:45-21:00
•  Instruktörer: Löpande schema
•  Kontakt: Bastian Sandin, 073-508 12 48


Mer om nybörjarkursen i Sport ju-jutsu & judo:
Under kursen får du lära dig grunderna i Judo och Sport Ju-jutsu så att du sedan kan delta i våra pass för fortsättare. Fotarbete, greppning, kast och fallteknik är basen i judon och för Sport Ju-jutsun tillkommer stående fighting med slag och sparktekniker (endast mycket lätt kontakt mot huvudet). I markkampen lär vi ut grundläggande tekniker av vilka flera är gemensamma med de som lärs ut på BJJ-passen. Nivån anpassar du enkelt efter din egen förmåga och tillsammans hjälps vi åt att bygga upp din koordination, snabbhet  och styrka.
•  Tider: Måndag 19:30-20:30 & onsdag 18:30-19:30
•  Instruktörer: Lily, Julia, Karl och Micael
•  Kontakt: Karl Dahlgren, 073-570 57 15


Aktuella datum och provträning
Kursstart är vecka 6 och första veckan är öppen för provträning utan kostnad. Du behöver inte anmäla dig utan det är bara att dyka upp. Vi släpper in genom spärrarna från ca 15 min innan passets start under de två första veckorna.


Träningskläder
När du provtränar fungerar t-shirt och träningsoverallsbyxor bra. Sedan skaffar du en gi (dräkt). Vanligtvis gör vi en dräktbeställning tillsammans i början av terminen.


Avgifter
Avgiften för nybörjarkurserna är 650 kr. Inget IKSU-kort behövs utan avgiften är helt fristående.
OBS! Du betalar samma pris oavsett om du deltar i ena eller båda nybörjarkurserna.
Mer info om registrering och aktuella avgifter


Bra länkar:
• Fullständigt schema
• IKSU kampsport i sociala medier: Facebook, Instagram, Twitter, Youtube, Flickr
• IKSU:s hemsida


Kampsport för barn & ungdomar
Kampsportslek, 5-6 år
Barn- & undomsträning, 7-14 år